Selbstfürsorge
Achtsamkeit statt Selbstausbeutung
Dein Alltag ist voll, du funktionierst – doch innerlich bist du erschöpft? Wer sich selbst vergisst, zahlt dafür früher oder später den Preis. Achtsamkeit, Routinen und kleine Inseln der Selbstfürsorge helfen Dir, neue Kraftquellen zu erschließen und wieder mit Deinem Körper in Kontakt zu kommen. Eine gute Selbstfürsorge ist die Basis für Dein erfülltes und erfolgreiches Leben.
- Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und körpelichen Reaktionen
- Achtsamkeitspraxis
- Selbstwert und Leistung entkoppeln
- Umgang mit belastenden Gedanke
- Stärkende Ressourcen aufbauen
- Kraftquellen integrieren
Bist Du bereit mit dir selbst genauso liebevoll umzugehen wie mit Deinem Lieblingsmenschen?